အင်းသားကို မည်သည့် ဖရีဇာ ချိန်ဒင်စ်နှင့် အပူချိုးဆက်လက်ရေး စက်မှုတွင် အင်အား သိမ်းဆည်းခြင်း

ဒီမှာ နေက အရမ်းတောက်ပပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ ငှက်လေးတွေက သူတို့သီချင်းတွေ သီဆိုနေကြတယ်။ ကျွန်မတို့ရဲ့ လှပတဲ့ အပင်ကို စောင့်ရှောက်ဖို့ ကူညီနိုင်ပြီး အစားအစာကို အအေးနဲ့ နူးညံ့အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲလို့ တွေးမိလား။ ဒါက ပင်ဂွင်းက ဝင်ရောက်တဲ့နေရာပါ။ ဒီနေ့မှာ အအေးခန်းနဲ့ ရေခဲသေတ္တာ ကိရိယာတွေအကြောင်း အကြံပေးချက်တွေ မျှဝေပေးနေတာက စွမ်းအင်ကို ချွေတာနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးမှာ ငွေကို ချွေတာနိုင်ဖို့ပါ။

ဖြရိုင်အားလုံးသည် ဘာနည်း?

အအေးခန်းရဲ့ အအေးခံစက်ကို ဘာလုပ်ထားလဲ။ နည်းပညာဆိုင်ရာ စကားရပ်တစ်ခုလို ထင်ရပေမဲ့ တကယ်က အအေးခန်းရဲ့ အပိုင်းလေးပါ၊ သင့်အစားအစာကို အေးစက်အောင် ထိန်းထားဖို့ ကြီးမားတဲ့ အလုပ်တစ်ခု လုပ်တာပါ။ အအေးခန်းအအေးခံစက်က ဘယ်လို အလုပ်လုပ်လဲ။ ၎င်းဟာ အအေးခန်းထဲက အပူကို ဆွဲယူပြီး အပြင်ဘက် လေထုထဲကို ထုတ်လွှင့်ပေးပါတယ်။ ဒါက ဖရီဇာ ကွန်ဒင်เซอร်များ သင့်အအေးခန်းအတွင်း အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အေးပြီး အစားအစာ သိုလှောင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်စေပါတယ်။

အခု သင့်ဟာ ဒီစက်ဝန်းရဲ့ အသုံးပြုမှုအတွက် ဘယ်လိုအရေးကြီးလဲဆိုတာ မေးနေတာဖြစ်လို့မလား။ အဲဒီအရာရဲ့ ဖရีဇာ ကန်ဒင်ဆာဟာ မှားယွင်းလာရင် သင့်ရောင်းစားထားတဲ့ အစားအစာကို အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ အင်အားထက် ပိုမိုလာစေပါတယ်။ အဲဒီလိုလျှင် သင့်အိမ်ရှိ အင်အားကို ပိုမိုသုံးစွဲဖို့ ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖရီဇာ ကန်ဒင်ဆာဟာ အမှားမပြုဘဲ အလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုတာ အခြေခံအရာဖြစ်ပါတယ်။

အင်္ဂါဖော်ထုတ်ရေးကျွေးမှုအတွက် အကောင်အထည်ဖော်မှုများ

အင်အားကို သိမ်းပို့ဖို့နှင့် သင့်ရဲ့ ဖရီဂျီးကားကို အဓိပ္ပါယ်အတိုင်း အသုံးပြုဖို့လိုလျှင် သင့်အား စဉ်းစားဖို့ အချို့ရှိပါတယ်။ အောက်ပါအတိုင်း အကြံပြုချက်အချို့ရှိပါတယ်။

အကြောင်းအရာအတိုင်း အရွယ်အစားရွေးချယ်ပါ: ပထမဆုံး သင့်အိမ်ထဲမှာ လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို ဖြည့်စွက်ဖို့အတွက် အလုံလောက်ရှိတဲ့ ဖရီဂျီးကားကိုရွေးချယ်ပါ။ သင့်အိမ်ဟာ အသေးစိတ်ရှိတယ်ဆိုရင် အများကြီးလောက်ရှိတဲ့ ဖရီဂျီးကားလို့ လိုအပ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ အသေးစိတ်ရှိတဲ့ ဖရီဂျီးကားက အင်အားကို သိမ်းပို့ပြီး အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

မှန်ကန်သော အပူချိန်ထည့်ပါ: နောက်ဆုံးတွင်၊ သင့်ရဲ့လူကြီးမျက်နှာပြင်စက်၏ အပူချိန်ကို မှန်ကန်သော အပူချိန်ဖြင့် ထည့်သွင်းထားပါက အရမ်းကြီးပြီးသည်။ အပူချိန်က အနည်းငယ်လျှင် လိုအပ်သော အင်္ဂါထက်ပို၍ အသုံးပြုသည်။ အများစု၏ လူကြီးမျက်နှာပြင်စက်အတွက် အမြင်ရှိသော အပူချိန်သည် အများအားဖြင့် 37°F (3°C) အနီးကပ်သည်။ ဒါဟာ သင့်အစားအစာကို အရမ်းပြီးတော့ အင်္ဂါကို အသားတောင်းသုံးမှုကို ရှားပါးစေပါတယ်။

အစဉ်အလာကို ထိန်းသိမ်းပါ: နောက်ဆုံးတွင်၊ သင့်ရဲ့ အိပ်ချင်းဖြုတ်ချိုးစက် လူကြီးမျက်နှာပြင်စက်ကို အစဉ်အလာအတိုင်း နှင့် သန်းခြားထားပါ။ သင့်ရဲ့ လူကြီးမျက်နှာပြင်စက်က အစဉ်အလာမရှိဘဲ အားလုံးကို အရမ်းပြီးသားလျှင်၊ လူကြီးမျက်နှာပြင်စက်က အရမ်းပြီးနေစေခြင်းကို လွယ်ကူစေပါသည်။ အစဉ်အလာရှိသော လူကြီးမျက်နှာပြင်စက်က အရမ်းလေကို ပိုကောင်းစွာ လှုပ်ရှားစေပါသည်။ ဒါက အရမ်းပြီးနေစေရန် အမှန်တကယ် အပူချိန်ထဲမှာ အရာအားလုံးကို ထိန်းသိမ်းပါတယ်။

ဘာဖြင့် မှန်ကန်သော စက်မှုရုံကို ရွေးချယ်သနည်း?

အတူတွဲ သို့မဟုတ် ဖရีဇာကို ရွေးချယ်ခြင်းမှာ အင်္ဂါနှင့် ကျသင့်ငွေပိုင်းကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးသည့် ကျွန်းစုံမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အင်္ဂါလုံးဝင်သော ဆောင်ရွက်များကိုရွေးချယ်ခြင်းမှာ သင့်အား အကြီးမားစွာ ကျော်လွှားပေးနိုင်ပါသည် - သင့်အင်္ဂါခွဲ၏ 50% ထက်ပိုသည်! ဒါဟာ သင့်ရဲ့ ဘဏ်ချာထဲမှာ ပိုမိုလှုပ်ရှားလာပြီး သင့်ကြိုက်များပြီး အခြားအရာများကို ဝယ်ယူနိုင်စေပါတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့အခါမှာ ဒါဟာ သင့်အစားအစာကို ပိုမိုလှုပ်ရှားလာစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ သင့်အား ပိုမိုလှုပ်ရှားလာစေပါတယ်။

အိမ်တွင်းအတွက် အင်္ဂါလုံးဝင်သော လေအေးချခြင်းစနစ်မှ အသုံးပြုသော အသုံးအဆောင်များအတွက် အကျဉ်းချုပ်များ။

သင့် အတူတွဲနှင့် ဖရီဇာမှ အင်္ဂါကို ထိန်းသိမ်းရန် အသုံးပြုနိုင်သည့် အကောင်းဆုံး အကြံပြုချက်များကို ဤဗားသည်။

သင့်ဖရီကို ပြည့်စုံစွာဖြည့်သွင်းပါ၊ ဒါပေမယ့် အလွတ်မရှိဘူးလို့မှားပါနဲ့။ ဒါဟာ အင်္ဂါပိုမိုလှုပ်ရှားလာစေပါတယ်။

အတူတွဲချောင်းတွင် အားပေးထားသော အိတ်များကို ပြုပြင်ပါ။ ဒါမျိုးများက အလွန်အေးချသော လေကို ထွက်လာပြီး သင့်အတူတွဲကို အားပေးထားသောအရာများကို အေးချထားရန် ပိုမိုလှုပ်ရှားလာစေပါတယ်။

မြင်နှစ်သက်တမ်းအတွင်း ဖရีဇာအားလုံးကို သေချာစွာ ဆင်းသက်ပါ။ ရပ်၊ မြောက်မြောက်ဆိုင်းဆိုင်းနှင့် အားလုံးကို ထိုအပိုင်းတွင် ပေါင်းစည်းနိုင်ပြီး လုပ်ဆောင်မှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ထိုအပိုင်းကို သန်းခေါင်းပြီး သေချာစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းနှင့် ဖရီဇာကို မှောင်မြင်မှု လျှော့ချမှု၊ ဟီတာများနှင့် အခြား အပူပိုင်းများမှ ထိုးထားပါ။ ထိုအချိန်တွင် အလွန်ပူပြီး သူတို့ကို ကိုယ်သူတို့ကို အပူပိုင်းများဖြင့် လျှော့ချရန် အခြားအင်အားကို သုံးစွဲရန်လိုအပ်ပါသည်။

နောက်ဆုံးတွင် သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းနှင့် ဖရီဇာကို အကြံပြုသော အပူပိုင်းများတွင် အမြဲတမ်း ရှိနေပါသည်။ အင်အားအသုံးပြုမှုတွင် အလွန်ရှင်းလင်းသော အကြောင်းအရာဖြစ်သော်လည်း အကြံပြုသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ဘိုးဘေးကို ကူညီပေးခြင်း

ပরিবেশဆိုင်ရာ စားသောက်မှု — အင်အားလုံးကို သုံးစွဲသော ဖရီဇာများနှင့် ရုပ်ပိုင်းလုပ်ငန်းရှင်များကို အသုံးပြု၍ အောက်ချင်းသီးခြိမ်းစုံယူနစ်များ အင်အားပိုင်းကို လျှော့ချပါက သင့်ကربွန်းပေါင်းကို လျော့နည်းစေနိုင်ပြီး ထိုအကြောင်းတွင် သင်က ကမ္ဘာကို ကာကွယ်ရန် သင်၏အစိုးရအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ အရောင်းအဝယ်တွင် အရောင်းအဝယ်ကို အသုံးပြုပါ။ အပြောင်းအလဲများကို သုံးပြီး ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

အားလုံးသော ဆက်စပ်မှုရှိသူများ၏ အတူတကွအလုပ်လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ စက်မှု၏ ကုသိုလ်နှင့် ကုသိုလ်ရှိသော စက်မှုဝယ်ယူခြင်း၊ ထို့အပြင် မှန်ကျသော အစားအစာအပူချိန်ကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းကို လေ့လာရေးနိုင်သည့် အချိန်တွင် မှန်ကျသော အပူချိန်ထိန်းချိုးစက်များနှင့် အပူချိန်ထိန်းချိုးစက်များသည် အားလုံးကို အားပိုင်းတွင် ကြီးမားသော ကုသိုလ်သတ်မှတ်ခြင်း၊ ကုသိုလ်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ကမ္ဘာကို အပိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်းတွင် အကြီးအကျယ်ရှိသည်။ ဒီသို့သော ကောင်းမွန်သော အကြံပြုချက်များနှင့် Penguin စက်များဖြင့် သင်၏ အစားအစာကို သော့နှင့် အပူချိန်ထိန်းချိုးထားရန် ကမ္ဘာကို အပိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်းတွင် ကြီးမားသော အချိန်ကို ဖြစ်ပေါ်စေရန် လုပ်ဆောင်ပါ။